Dieta jajeczna jest prostą i skuteczną metodą pozwalającą schudnąć w krótkim czasie. Opiera się na diecie bogatej w białko i ubogiej w kalorie, która zapewnia uczucie sytości i stymuluje spalanie tłuszczu.
Jak działa dieta?
Jaja są doskonałym źródłem białka, niezbędnych witamin i minerałów. Mają mało kalorii i pomagają dłużej czuć się sytym, zmniejszając ochotę na podjadanie.
Zasady diety:
1. Jajka przy każdym głównym posiłku: Jedz 1–2 gotowane jajka na śniadanie, obiad i kolację.
2. Lekki dodatek: Uzupełnij go zielonymi warzywami, owocami o niskiej zawartości cukru (jabłka, cytrusy) i chudym białkiem (ryby, kurczak).
3. Nawodnienie: Pij dużo wody, niesłodzonych herbat ziołowych lub zielonej herbaty, aby wypłukać toksyny.
4. Unikaj: przetworzonej żywności, rafinowanego cukru i tłuszczów nasyconych.
Przykład menu na 3 dni:
Kontynuuj na następnej stronie
Advertisement:
Wowza, te maleństwa wyszły idealnie! Na pewno zrobię to jeszcze raz!
Nigdy nie jadłam smaczniejszej sałatki niż ta!!!
Nie mogę uwierzyć, że przez cały ten czas robiłem to źle
Dodaj Ocet do Pralki – Domowy Sekret, Którego Nikt Ci Nigdy Nie Zdradził!
sałatka z awokado
Używając zaledwie 3 składników, zrób zdrowe ciasteczka przy minimalnym wysiłku.
