Domowe sposoby na zapalenie oskrzeli
1.
Trening HIIT z inhalacją parową

Terapia parowa może przynieść natychmiastową ulgę w zatkanym nosie i udrożnić zablokowane drogi oddechowe.

Jak to pomaga: Wdychanie ciepłego, wilgotnego powietrza pomaga rozluźnić śluz w płucach i zmniejsza stan zapalny w oskrzelach.
Co robić:
Zagotuj wodę i wlej ją do dużej miski.
Pochyl się nad miską, przykryj głowę ręcznikiem i wdychaj parę przez 10–15 minut.
Dodaj kilka kropli olejków eterycznych, takich jak eukaliptus lub mięta pieprzowa, aby uzyskać dodatkowe korzyści.
2. Miód Miód
to sprawdzony środek łagodzący ból gardła i łagodzący kaszel. Jego właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne sprawiają, że jest szczególnie skuteczny w leczeniu zapalenia oskrzeli.

Jak pomaga: Miód pokrywa gardło, zmniejszając podrażnienie i tłumiąc potrzebę kaszlu. Ma również łagodne działanie przeciwbakteryjne.
Co robić:
Wymieszaj 1–2 łyżeczki surowego miodu w ciepłej wodzie lub herbacie.
Alternatywnie, połknij łyżeczkę miodu przed snem, aby zmniejszyć nocny kaszel.
3. Mleko kurkumowe (złote mleko)
Kurkuma zawiera kurkuminę, silny związek przeciwzapalny, który może pomóc zmniejszyć obrzęk dróg oddechowych i wzmocnić odporność.

Jak pomaga: Kurkumina zwalcza stany zapalne i wspomaga układ odpornościowy, przyspieszając rekonwalescencję po zapaleniu oskrzeli.
Co robić:
Podgrzej szklankę mleka (mlecznego lub roślinnego) i dodaj ½ łyżeczki kurkumy w proszku.
Dodaj szczyptę czarnego pieprzu, aby zwiększyć wchłanianie kurkuminy i łyżeczkę miodu dla smaku.
Pij to „złote mleko” raz dziennie, najlepiej przed snem.