Zdrowe ciasto owsiane z jabłkiem i marchewką | April 25, 2025

Udoskonaliłam przepis na ten bogaty w składniki odżywcze tort, który dowodzi, że zdrowe odżywianie nie oznacza rezygnacji ze smaku. Po przeprowadzeniu szeroko zakrojonych testów stworzyłem idealnie zbilansowaną kombinację zdrowych płatków owsianych, świeżych owoców i warzyw, która pozwala uzyskać wilgotne i sycące ciasto bez dodatku rafinowanego cukru i mąki. Ten przepis jest wyjątkowo wyjątkowy, ponieważ zamienia codzienne składniki śniadaniowe w pyszny przysmak, który jest wystarczająco odżywczy, aby cieszyć się nim o każdej porze dnia.

Dlaczego ten przepis działa

Sekret sukcesu tego ciasta leży w starannej równowadze składników. Płatki owsiane stanowią treściwą bazę, a starte jabłko i marchewka dodają naturalnej słodyczy i wilgoci. Suszone owoce dodają skoncentrowanego smaku i sprężystej konsystencji, a jajka idealnie łączą wszystkie składniki. To dowód na to, że naturalne, pełnowartościowe składniki mogą stworzyć coś naprawdę spektakularnego.

Składniki

Sucha baza:

• 200 g (2 szklanki) płatków owsianych
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 1 szczypta soli
• Cynamon w proszku do smaku

Składniki mokre:

• 240 ml (1 szklanka) mleka
• 3 duże jajka
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
• 2 łyżki słodzika stewia

Owoce i warzywa:

• 1 średnia marchewka (około 100 g), starta na tarce
• 1 duże jabłko (około 180 g), starte na tarce
• 6 suszonych moreli
• 2 łyżki rodzynek

Niezbędny sprzęt

• Robot kuchenny lub blender
• Duża miska do mieszania
• Tarka
• Mikser elektryczny
• 9-calowa blacha do pieczenia
• Papier pergaminowy
• Miarki i łyżki pomiarowe

Szczegółowe instrukcje

Kontynuuj na następnej stronie

Advertisement:

Page: 1 sur 3

SEE MORE..

Share Share Share

Thanks for your SHARES!