Zdrowe ciasto jabłkowo-owsiane: rozkosz bez cukru i mąki | April 25, 2025

Annonce:

Składniki

1 szklanka (100 g) płatków owsianych : zdrowa dla serca baza zawierająca mnóstwo błonnika.
3 średnie jabłka – naturalna słodycz i wilgoć.
1 dojrzały banan – dodaje słodyczy i łączy składniki.
100 g suszonej żurawiny – dla uzyskania cierpkiego kontrastu.
3,5 uncji (100 g) rodzynek : dodają naturalnej słodyczy.
2 duże jajka – pomagają w połączeniu ciasta.
1 łyżeczka proszku do pieczenia – do zrobienia ciasta.
1 łyżeczka mielonego cynamonu (opcjonalnie) – dla uzyskania ciepłego, korzennego smaku.
1/2 szklanki (50 g) orzechów (migdałów, orzechów włoskich itp.) – dodają chrupkości i zdrowych tłuszczów.
Opcjonalnie do podania:
- Jogurt grecki : aby nadać kremową konsystencję.
- Świeże owoce jagodowe (borówki, maliny itp.) : dla dodatkowej świeżości i witamin.