Robisz to wszystko źle. Oto właściwy czas, aby zjeść wszystko (Page 3 ) | April 25, 2025

Annonce:

❌ Unikaj: Noc — Wysoka kwasowość może zaburzać sen i rozstrój żołądka.
🍠 13. Słodkie ziemniaki
✅ Najlepsze: Wieczorem — Bogate w węglowodany złożone i magnez, mogą faktycznie wspomagać lepszy sen.
❌ Unikaj: Żadnego, ale unikaj wersji smażonych na głębokim tłuszczu.
🧀 14. Ser
✅ Najlepsze: Południe — Dostarcza wapnia i tłuszczu, aby utrzymać energię.
❌ Unikaj: Noc — Trudne do strawienia, mogą zakłócać sen i powodować wzdęcia.
🍫 15. Gorzka czekolada
✅ Najlepsze: Po południu — Poprawia nastrój, przeciwutleniacze i funkcje mózgu.
❌ Unikaj: Noc — Zawiera kofeinę i cukier, które mogą powodować bezsenność.
🐟 16. Ryby (łosoś, tuńczyk)
✅ Najlepsze: Kolacja — Kwasy omega-3 działają przeciwzapalnie i pomagają zrelaksować ciało. ❌ Unikaj: późnym wieczorem — trawienie białka zajmuje trochę czasu.
🌽 17. Kukurydza
✅ Najlepsza: popołudnie — bogate w błonnik i naturalne węglowodany, dobre źródło energii.
❌ Unikaj: nocą — może fermentować w jelitach i powodować gazy.
🥒 18. Ogórek