✅ Najlepsza: popołudnie lub wczesny wieczór — nawadniające i niskokaloryczne.
❌ Unikaj: nocą — może powodować wzdęcia u osób o wrażliwym żołądku.
🥜 19. Orzechy (migdały, orzechy włoskie)
✅ Najlepsza: wieczór — zdrowe tłuszcze i magnez wspomagają sen i regenerację.
❌ Unikaj: rano w nadmiarze — może być zbyt kaloryczne bez uczucia sytości.

Reklama
🍇 20. Winogrona
✅ Najlepsza: wieczór — zawierają melatoninę, która pomaga w zasypianiu. ❌ Unikaj: Rano — Wysoka zawartość cukru może spowodować zbyt wczesny wzrost poziomu cukru we krwi.
Zasoby
Wydrukuj ten przepis
© CooktopCove O reklamach Warunki korzystania Polityka prywatności Nie sprzedawaj moich danych