Portulaka pospolita ( Portulaca oleracea ), często pomijana jako prosty chwast ogrodowy, jest potęgą składników odżywczych i korzyści zdrowotnych. Ta wytrzymała roślina, występująca w wielu regionach świata, oferuje skarbnicę zastosowań leczniczych i kulinarnych.
Korzyści odżywcze
Portulaka jest bogata w niezbędne składniki odżywcze, co czyni ją cennym dodatkiem do zdrowej diety:
Bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 : Portulaka zawiera więcej kwasów tłuszczowych omega-3 niż większość innych zielonych warzyw, co sprzyja zdrowiu serca i mózgu.
Wysoka zawartość witamin : Jest dobrym źródłem witamin A, C i E, które są silnymi przeciwutleniaczami chroniącymi przed uszkodzeniami komórkowymi.
Bogactwo minerałów : Portulaka jest bogata w magnez, wapń, potas i żelazo, które są niezbędne dla ogólnego dobrego samopoczucia.
Niskokaloryczny : Jest to produkt bogaty w składniki odżywcze i zawierający bardzo mało kalorii, dzięki czemu idealnie nadaje się do kontrolowania wagi.
Korzyści zdrowotne
Zdrowie serca :
Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w portulace pomagają zmniejszać stany zapalne, obniżać poziom złego cholesterolu i wspomagać zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Zdrowie skóry :
„Naturalne ukorzenianie: Jak wyhodować winorośl z owoców winogron przy użyciu czosnku jako naturalnego stymulatora”
36-letnia nauczycielka zmarła na cukrzycę, którą lekarze przypisują pokarmom, które spożywała codziennie.
Ta kopia przepisu Pillsbury jest wszystkim! Teraz używam tylko tej wersji
Pierwsza rzecz, którą zobaczysz, ujawni twój stan psychiczny
Skuteczne usuwanie brudu i tłuszczu z płyty kuchennej – szybkie i proste triki!
BRUDNE I ZAKURZONE GRZEJNIKI: METODA SUBLIMOWA DO ICH MYCIA BEZ WODY
