Zmienia sylwetkę
Chociaż wzmacnianie rdzenia nie powoduje utraty wagi, modyfikuje sylwetkę poprzez ujędrnianie rdzenia i wzmacnianie pleców, nóg i pośladków. Rdzeń zachowuje się jak gumka, napinając się ponownie dzięki wzmocnieniu rdzenia.
Zaleca się ćwiczenie wzmacniania rdzenia w połączeniu ze zdrową dietą i ćwiczeniami cardio, aby uzyskać idealnie zarysowane mięśnie brzucha.
Można to zrobić w biurze
Wzmacnianie rdzenia można również wykonać w biurze. Aby to zrobić, usiądź prosto na krześle ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder. Połóż przedramiona na biurku i odpychaj się od podłogi przez 15 sekund, napinając ramiona i mięśnie brzucha. Powtarzaj tyle razy, ile to konieczne. Pomaga to utrzymać lepszą postawę, płaski brzuch i większą pewność siebie.
Ta mapa twarzy medycyny chińskiej pomaga zidentyfikować chorą część ciała i ustalić odpowiednią metodę leczenia.
“Kwiatowa Rozkosz z Cukinii: Delikatna Mimosa na Święto Kobiet”
Skrzydełka z kurczaka generała Tso
Chwasty w stawach: 4 skuteczne sposoby na ich usunięcie
Dowcip dnia: Starszy mężczyzna dzwoni do syna ze smutną nowiną
Brudne żelazko, metoda prania, aby je wyczyścić od góry do dołu: wraca do stanu nowego
