Wprowadzenie
Jeśli szukasz naturalnego sposobu na redukcję wagi, a jednocześnie chcesz zadbać o swoje zdrowie, dieta z nasionami chia może być strzałem w dziesiątkę. Te niepozorne nasionka to prawdziwe superfood – bogate w błonnik, białko, zdrowe tłuszcze i przeciwutleniacze. W połączeniu z lekką dietą i odpowiednim nawodnieniem mogą wspomóc utratę nawet 6 kg w ciągu dwóch tygodni. Sprawdź nasz przepis na bazie chia i dowiedz się, jak go najlepiej wykorzystać!
Składniki:
Na jedną porcję chia pudding (bazowy przepis):
3 łyżki nasion chia
200 ml mleka roślinnego (np. migdałowego, kokosowego lub owsianego)
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
½ łyżeczki cynamonu
Garść świeżych owoców (np. jagód, malin, kiwi lub banana)
Sposób przyrządzenia:
W miseczce lub słoiku wymieszaj mleko roślinne z nasionami chia.
Dodaj cynamon i ewentualnie miód dla delikatnej słodyczy.
Odstaw mieszankę na minimum 15 minut (najlepiej na całą noc do lodówki), aby nasiona napęczniały i utworzyły konsystencję puddingu.
Przed podaniem udekoruj ulubionymi owocami.
Jedna witamina, która otwiera naczynia krwionośne i poprawia krążenie
A co, gdyby dwa proste składniki ukryte w Twojej kuchni mogły sprawić, że Twój uśmiech stanie się jaśniejszy?
Kukurydza w sosie miodowo-maślanym!!! – najlepsze porady dla zwierząt
Umieść puszkę tuńczyka za telewizorem, a wszyscy będą zaskoczeni efektem!
Sernik w Szkole: Przepis na Pyszny, Błyskawiczny Deser w 10 Minut!
5 oznak, że Twoje serce jest w poważnym niebezpieczeństwie
