7 skutków ubocznych soku z buraków | April 25, 2025

Annonce:

Liczne korzyści zdrowotne, jakie oferuje sok z buraków, w tym poprawa przepływu krwi, obniżenie ciśnienia krwi i poprawa wydajności ćwiczeń, sprawiły, że stał się popularnym wyborem wśród dużej liczby osób. Z drugiej strony, ważne jest, aby mieć świadomość, że tak jak każdy inny posiłek lub suplement, sok z buraków może mieć negatywne konsekwencje, szczególnie gdy jest spożywany w nadmiernych ilościach. W tym poście przyjrzymy się siedmiu negatywnym skutkom soku z buraków, o których powinieneś wiedzieć, jeśli masz od 45 do 65 lat. Ważne jest, aby pamiętać o tych konsekwencjach.

Jednym z osobliwych skutków ubocznych spożywania buraków lub soku z buraków jest niegroźna przypadłość zwana beeturią. Występuje ona, gdy naturalne pigmenty w burakach, znane jako betalainy, powodują, że mocz staje się czerwony. Nie martw się, to nie jest powód do obaw! Beeturia występuje częściej u osób z niskim poziomem kwasu żołądkowego.

Sok z buraków jest bogaty w szczawiany, związki, które mogą przyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych u podatnych osób. Jeśli masz historię kamieni nerkowych, zaleca się ograniczenie lub unikanie spożywania soku z buraków, aby zmniejszyć ryzyko.

U niektórych osób wysoki poziom betainy w soku z buraków może powodować problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak nudności, rozstrój żołądka i biegunka. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia tych skutków ubocznych, najlepiej spożywać sok z jedzeniem, a nie na pusty żołądek.

Dobrze znaną zaletą soku z buraków jest jego zdolność do obniżania ciśnienia krwi. Jednak u osób, które już przyjmują leki na ciśnienie krwi, picie soku z buraków może spowodować zbytnie obniżenie ciśnienia krwi. Jeśli należysz do tej kategorii, ważne jest, aby uważnie monitorować poziom ciśnienia krwi i w razie potrzeby skonsultować się z lekarzem.

Kontynuuj na następnej stronie

Page: 1 sur 2

Page: 1 sur 2 SEE MORE..