Marchewki poprawiają również jakość skóry, czyniąc ją bardziej elastyczną, nawilżoną i odporną na infekcje. Niezależnie od tego, czy wolisz je na surowo, gotowane, w sałatkach czy w soku, 100-gramowa porcja marchwi zapewnia około 70% dziennego zapotrzebowania na witaminę A.
Borówki
Następnie borówki są bogate w witaminę C i antocyjany. Te przeciwutleniacze regenerują purpurę siatkówki, pigment niezbędny do widzenia w ciemności. Antocyjany są skuteczne w walce z przemęczeniem oczu, powszechnym problemem w erze cyfrowej.
Borówki można jeść świeże lub suszone i dodawać do sałatek, koktajli lub dżemów. 100-gramowa porcja borówek dostarcza około 10 mg witaminy C.
Mandarynki i pomarańcze
Owoce cytrusowe, takie jak mandarynki i pomarańcze, są bogate w witaminę C i przeciwutleniacze. Chronią soczewkę i rogówkę, części oczu podatne na uszkodzenia spowodowane wolnymi rodnikami i światłem.
Deser z mango w 5 minut, dużo lepszy niż lody!
Jak zrobić domowy repelent na komary w słoiku Mason – Skuteczny sposób na owady latem
Tajny sposób zmiękczania mięsa rodem z Orientu: Jak uzyskać soczyste, delikatne danie
Kurczak słodko-kwaśny – domowy, lepszy niż z restauracji!
Ciasto Góralki
Zniewalająca rolada z mielonej wołowiny z serem
