Marchewki poprawiają również jakość skóry, czyniąc ją bardziej elastyczną, nawilżoną i odporną na infekcje. Niezależnie od tego, czy wolisz je na surowo, gotowane, w sałatkach czy w soku, 100-gramowa porcja marchwi zapewnia około 70% dziennego zapotrzebowania na witaminę A.
Borówki
Następnie borówki są bogate w witaminę C i antocyjany. Te przeciwutleniacze regenerują purpurę siatkówki, pigment niezbędny do widzenia w ciemności. Antocyjany są skuteczne w walce z przemęczeniem oczu, powszechnym problemem w erze cyfrowej.
Borówki można jeść świeże lub suszone i dodawać do sałatek, koktajli lub dżemów. 100-gramowa porcja borówek dostarcza około 10 mg witaminy C.
Mandarynki i pomarańcze
Owoce cytrusowe, takie jak mandarynki i pomarańcze, są bogate w witaminę C i przeciwutleniacze. Chronią soczewkę i rogówkę, części oczu podatne na uszkodzenia spowodowane wolnymi rodnikami i światłem.
Zielony koktajl z owsem i zielonym jabłkiem: energia, trawienie i zdrowie w jednej szklance
Co to jest za biała, włóknista rzecz w jajku i czy warto ją usunąć?
Zapiekanka ziemniaczana Tater Tot
2 ziemniaki. jakie to smaczne i tanie. Lepsze niż frytki dla ludzi
Pożegnaj się ze szorowaniem: odkryj skuteczny domowy środek do czyszczenia piekarników
Deser Marzeń: Pyszny, który Smakuje Jeszcze Lepiej Następnego Dnia!
