Marchewki poprawiają również jakość skóry, czyniąc ją bardziej elastyczną, nawilżoną i odporną na infekcje. Niezależnie od tego, czy wolisz je na surowo, gotowane, w sałatkach czy w soku, 100-gramowa porcja marchwi zapewnia około 70% dziennego zapotrzebowania na witaminę A.
Borówki
Następnie borówki są bogate w witaminę C i antocyjany. Te przeciwutleniacze regenerują purpurę siatkówki, pigment niezbędny do widzenia w ciemności. Antocyjany są skuteczne w walce z przemęczeniem oczu, powszechnym problemem w erze cyfrowej.
Borówki można jeść świeże lub suszone i dodawać do sałatek, koktajli lub dżemów. 100-gramowa porcja borówek dostarcza około 10 mg witaminy C.
Mandarynki i pomarańcze
Owoce cytrusowe, takie jak mandarynki i pomarańcze, są bogate w witaminę C i przeciwutleniacze. Chronią soczewkę i rogówkę, części oczu podatne na uszkodzenia spowodowane wolnymi rodnikami i światłem.
Japoński sekret przeciwzmarszczkowy: jak zachować młodzieńczą skórę nawet w wieku 70 lat
najlepszy przepis na ciasto, które zawiera tylko 3 składniki. Ten przepis nazywa się „Czy żartujesz sobie z ciasta”
Fondue Saint-Marcellin 🧀 Składniki :
Liść laurowy i soda oczyszczona: Sekret papieru domowego
Idealne lody waniliowe w 3 składnikach: Prosty przepis na letnią przyjemność
Sposób, w jaki siedzisz, wiele mówi o twojej osobowości.
