Marchewki poprawiają również jakość skóry, czyniąc ją bardziej elastyczną, nawilżoną i odporną na infekcje. Niezależnie od tego, czy wolisz je na surowo, gotowane, w sałatkach czy w soku, 100-gramowa porcja marchwi zapewnia około 70% dziennego zapotrzebowania na witaminę A.
Borówki
Następnie borówki są bogate w witaminę C i antocyjany. Te przeciwutleniacze regenerują purpurę siatkówki, pigment niezbędny do widzenia w ciemności. Antocyjany są skuteczne w walce z przemęczeniem oczu, powszechnym problemem w erze cyfrowej.
Borówki można jeść świeże lub suszone i dodawać do sałatek, koktajli lub dżemów. 100-gramowa porcja borówek dostarcza około 10 mg witaminy C.
Mandarynki i pomarańcze
Owoce cytrusowe, takie jak mandarynki i pomarańcze, są bogate w witaminę C i przeciwutleniacze. Chronią soczewkę i rogówkę, części oczu podatne na uszkodzenia spowodowane wolnymi rodnikami i światłem.
Herbata z pietruszki: naturalna ulga w obrzękach nóg, kostek i stóp
20 razy, kiedy mężczyźni ujawnili obrzydliwe i irytujące nawyki swoich żon i dziewczyn
ŻEGNAJCIE MUCHY: Magiczna (i darmowa) sztuczka z workami na wodę!
Liść laurowy: sekret natury na młodzieńczą skórę bez zmarszczek!
Mieszanka, która Sprawi, że Twój Dom Będzie Cudownie Pachniał
Przepis na chrupiące placki z cukinii i ziemniaków
