Zdrowe Śniadanie w Formie Ciasta: Przepis na Wypiek Bez Cukru i Masła (Page 2 ) | April 23, 2025

Annonce:

Przygotowanie składników: Banany rozgnieć widelcem w misce, aż uzyskasz gładką masę. Jeśli chcesz, aby ciasto było bardziej wilgotne, dodaj więcej dojrzałych bananów.

Mieszanie składników: W dużej misce połącz rozgniecione banany, jajka, jogurt oraz ekstrakt waniliowy. W osobnej misce wymieszaj mąkę owsianą, proszek do pieczenia, cynamon i nasiona chia.

Łączenie składników: Dodaj suche składniki do mokrej mieszanki i dobrze wymieszaj, aby uzyskać jednolitą masę. Ciasto powinno być dość gęste, ale wilgotne dzięki bananom i jogurtowi.

Pieczenie: Przelej ciasto do formy wyłożonej papierem do pieczenia (około 20×20 cm). Piecz w nagrzanym piekarniku do 180°C przez około 30-40 minut lub do momentu, aż patyczek włożony w środek ciasta wyjdzie suchy.

Studzenie i serwowanie: Po upieczeniu wyjmij ciasto z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia. Możesz pokroić je na kawałki i podawać jako zdrowe śniadanie lub przekąskę.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie: Ciasto najlepiej smakuje podane na ciepło lub w temperaturze pokojowej. Możesz je także podać z dodatkiem świeżych owoców, orzechów lub jogurtu.

Przechowywanie: Ciasto przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce. Może być przechowywane do 3-4 dni. Jeśli chcesz, możesz je również zamrozić, aby mieć pod ręką zdrową przekąskę w każdej chwili.

Warianty:
Wersja bez jajek: Jeśli chcesz przygotować ciasto w wersji wegańskiej, możesz zastąpić jajka 2 łyżkami siemienia lnianego rozpuszczonego w 6 łyżkach wody.

Dodatki: Do ciasta możesz dodać orzechy, suszone owoce, wiórki kokosowe lub nawet kawałki gorzkiej czekolady, aby wzbogacić smak.

Bez mąki owsianej: Jeśli nie masz mąki owsianej, możesz użyć mąki migdałowej lub pełnoziarnistej, chociaż ciasto będzie miało wtedy inną konsystencję.

FAQ:

Page: 2 sur 3

Page: 2 sur 3 SEE MORE..