„Orzeźwiające smoothie malinowe z siemieniem lnianym – zdrowie w szklance” | April 23, 2025

Annonce:

Wprowadzenie: Smoothie to doskonały sposób na dostarczenie organizmowi pełnowartościowych składników odżywczych w pysznej i łatwej do przygotowania formie. Maliny i siemię lniane to duet, który wspaniale wpływa na zdrowie – poprawiają pracę układu trawiennego, wspomagają odporność oraz dostarczają cennych kwasów tłuszczowych. Ten przepis to szybka, zdrowa i smaczna opcja na każdy dzień!

Składniki:

100 g świeżych lub mrożonych malin
1 łyżka siemienia lnianego
1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowego, owsianego)
1 banan
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
Kilka kostek lodu (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia:

Maliny opłucz dokładnie, jeśli są świeże. Jeśli używasz mrożonych, wystarczy je wyjąć z zamrażarki.
Banana obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
Do blendera włóż maliny, banana, siemię lniane oraz mleko roślinne.
Zblenduj składniki na gładką masę. Jeśli chcesz, możesz dodać miód lub syrop klonowy, aby smoothie było słodsze.
Dla dodatkowego efektu orzeźwienia dodaj kilka kostek lodu i ponownie zmiksuj.
Gotowe smoothie przelej do szklanek i od razu podawaj!