Globalne badanie przeprowadzone na ponad 1,2 miliona osób wykazało, że osoby ze spoczynkowym tętnem powyżej 80 uderzeń na minutę mają o 33% większe prawdopodobieństwo zachorowania na chorobę układu krążenia i o 45% większą podatność na choroby przewlekłe w porównaniu z osobami, których tętno wynosi poniżej 60.
Wśród sportowców wyczynowych nierzadko obserwuje się wyjątkowo niskie tętno spoczynkowe. Na przykład, biegacz olimpijski Sebastian Coe w szczytowym momencie miał tętno wynoszące zaledwie 32 uderzenia na minutę. Jednak dla większości osób tak niski wskaźnik może być oznaką problemów, takich jak niskie ciśnienie krwi lub problemy z zastawkami serca.
Zdrowe średnie tętno w zależności od wieku
Noworodki (0-1 miesiąc): 70 do 190 uderzeń na minutę (bpm)
Niemowlęta (1–11 miesięcy): 80–160 uderzeń na minutę
Maluchy (1-4 lata): 80 do 130 uderzeń na minutę
Dzieci (5-9 lat): 70 do 115 uderzeń na minutę
Dzieci w wieku 10 lat i starsze oraz dorośli (w tym osoby powyżej 65. roku życia): 60 do 100 uderzeń na minutę
Dobrze wytrenowani sportowcy: 40 do 60 uderzeń na minutę
Dlaczego tętno spoczynkowe jest ważne?
Wysokie tętno spoczynkowe może być oznaką przewlekłego stresu, który może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi i ostatecznie do zwiększonego ryzyka udaru. Może również ujawnić ukryte problemy zdrowotne. Profesor Tarv Dhanjal, konsultant kardiologiczny na Uniwersytecie w Warwick, podkreśla, że na szybkość bicia serca wpływa kilka czynników fizjologicznych.
Hormony i tętno
Hormony takie jak dopamina, adrenalina i noradrenalina odgrywają ważną rolę w regulacji tętna, szczególnie poprzez reakcję stresową znaną jako reakcja „walcz lub uciekaj”. Adrenalina na przykład jest wydzielana przez nadnercza w celu zwiększenia wydajności serca i umożliwienia organizmowi sprostania zwiększonym wymaganiom fizycznym.
Dlaczego wokół jajka na twardo pojawia się zielona obwódka
Przepis na marmurkową bułkę – Dwukolorowy efekt dzięki prostemu trikowi z butelką PET
Zobaczyłem ten sposób na czyszczenie piekarnika i nie będę już robił niczego innego
Używając zaledwie 3 składników, zrób zdrowe ciasteczka przy minimalnym wysiłku.
15 powszechnych szkodników domowych i jak się ich naturalnie pozbyć
Domowe słodkości bez pieczenia – idealne na prezent!
