Wprowadzenie: Witamina B12 jest niezbędnym składnikiem wpływającym na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, produkcję czerwonych krwinek oraz utrzymanie odpowiedniego poziomu energii. Niedobór tej witaminy może dawać różne symptomy, często subtelne i łatwe do zignorowania. Dowiedz się, jak rozpoznać niedobory witaminy B12 i jak szybko poprawić jej poziom za pomocą prostego, domowego napoju.
Składniki:
1 szklanka soku pomarańczowego (świeżo wyciśniętego)
½ dojrzałego awokado
1 łyżka nasion chia
Garść świeżego szpinaku
1 łyżka płatków drożdżowych (źródło wit. B12)
Sposób przygotowania:
Cukinia: aby uzyskać duże zbiory, nigdy nie sadzić ich w pobliżu tych upraw!
Mieszanie cytryny i goździków: sekret, którego nikt ci nigdy nie zdradzi
Świeża pietruszka na miesiąc metodą miskową: robią to kucharze
Wystarczy dodać korzeń imbiru do gotującego się mleka: napój rozgrzewający i odżywczy
Gwiazda Wigilijnego Stołu! Świąteczna Pieczona Rybka: Przepis na Delikatne i Aromatyczne Danie Pełne Smaku – Rodzina Poprosi o Dokładkę!
S’mores w 5 minut – Ekspresowa przyjemność, którą pokochasz!
