Wprowadzenie: Witamina B12 jest niezbędnym składnikiem wpływającym na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, produkcję czerwonych krwinek oraz utrzymanie odpowiedniego poziomu energii. Niedobór tej witaminy może dawać różne symptomy, często subtelne i łatwe do zignorowania. Dowiedz się, jak rozpoznać niedobory witaminy B12 i jak szybko poprawić jej poziom za pomocą prostego, domowego napoju.
Składniki:
1 szklanka soku pomarańczowego (świeżo wyciśniętego)
½ dojrzałego awokado
1 łyżka nasion chia
Garść świeżego szpinaku
1 łyżka płatków drożdżowych (źródło wit. B12)
Sposób przygotowania:
Miękkie w środku, chrupiące na zewnątrz – idealne ciasteczka czekoladowe dla łasuchów
Tak dobrze! Dziękuję babciu!
20 powodów, dla których warto zbierać kwiaty mniszka lekarskiego, dopóki palce nie zrobią się żółte
Miodownik z kremem budyniowym i karmelizowanymi orzechami w miodzie
Sposób, w jaki używasz swojej torby, zdradza pewne informacje na temat Twojego charakteru.
Nie kupię już więcej środka do czyszczenia piekarników w sklepie. Ten DIY działa cuda!
