W dzisiejszym zabieganym świecie, pełnym stresu i zanieczyszczeń, dbanie o odporność jest kluczowe. Naturalne soki to doskonały sposób na dostarczenie organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Ten przepis łączy w sobie moc ananasa, kurkumy, marchwi i cytryny, tworząc napój, który nie tylko wzmacnia odporność, ale także dodaje energii i poprawia samopoczucie.
Składniki:
1 średni ananas (obrany i pokrojony na kawałki)
2 średnie marchewki (obrane i pokrojone)
1 świeży korzeń kurkumy (około 2 cm) lub 1 łyżeczka kurkumy w proszku
1 cytryna (obrana ze skórki)
Opcjonalnie: kawałek imbiru (dla wzmocnienia działania przeciwzapalnego)
Opcjonalnie: odrobina miodu lub syropu klonowego (do smaku)
Wskazówki:
Dokładnie umyj wszystkie składniki.
Jeśli używasz świeżej kurkumy, obierz ją i pokrój na mniejsze kawałki.
Wyciśnij sok z ananasa, marchwi, kurkumy i cytryny za pomocą wyciskarki wolnoobrotowej.
Jeśli nie masz wyciskarki, możesz użyć blendera. Zblenduj wszystkie składniki, a następnie przecedź sok przez sitko lub gazę, aby pozbyć się miąższu.
Jeśli chcesz, dodaj odrobinę imbiru lub słodzidła do smaku.
Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.
Podawaj od razu po przygotowaniu, aby zachować jak najwięcej wartości odżywczych.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Najlepiej spożywać sok na świeżo, zaraz po przygotowaniu.
Jeśli musisz go przechowywać, przelej do szczelnie zamkniętego słoika lub butelki i trzymaj w lodówce.
Sok zachowuje świeżość do 24 godzin.
Można dodać lodu, aby sok był jeszcze bardziej orzeźwiający.
Różnice:
Mieszana smażona ryba
Chleb cynamonowy
Mieszanie rozmarynu z goździkami: sekret, którego nikt ci nigdy nie zdradzi
Moja babcia przysięga, że je to codziennie! – Zdrowe placuszki twarogowe
Nigdy nie zostawiaj ładowarki w gniazdku bez telefonu. Oto 6 najważniejszych powodów, dla których
Opanuj sztukę gotowania jajek: dlaczego warto zacząć od gotowania w gorącej wodzie
