Dbanie o materac i poduszki jest kluczowym czynnikiem zapewniającym dobry sen i komfortowy wypoczynek.
Dobry sen jest niezbędny, aby mieć energię potrzebną do wypełnienia obowiązków następnego dnia.
Badanie opublikowane w czasopiśmie Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation przeanalizowało zalecenia dotyczące długości snu dla różnych grup wiekowych.
Po przeprowadzeniu analizy stwierdzono, że dla zdrowych osób, mających normalny sen, odpowiedni czas snu wynosi:
Chleb Koperkowy i Sezamowy
Masz brudny samochód? Oto 10 super sprytnych sposobów czyszczenia samochodu, które każdy powinien znać
Płatki owsiane, jabłko i marchewka! W ogóle nie jem cukru! Bez mąki
Zobacz, jak przygotować wyśmienity placek jabłkowy, poświęcając na przygotowanie zaledwie 10 minut
Najlepsze Ciasto Marchewkowo-Orzechowe – Prosty Przepis, Który Pokochasz!
Przepis na supermiękkie rogaliki: najlepszy przewodnik po kruchej doskonałości
