Wprowadzenie
Zastanawiasz się, jak połączyć zdrowie i smak w jednym? Przedstawiamy ci przepis na proteinowy deser, który nie tylko dostarczy cennych składników odżywczych, ale także oczaruje cię swoją wyjątkową kompozycją smakową. Idealny dla osób dbających o formę, a jednocześnie chcących sięgnąć po coś słodkiego!
Składniki:
200 g jogurtu greckiego
50 g białka serwatkowego (w dowolnym smaku)
1 łyżka miodu lub syropu klonowego
100 g świeżych owoców (np. jagody, maliny, truskawki)
1 łyżeczka nasion chia
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
Sposób przyrządzenia:
W misce połącz jogurt grecki z białkiem serwatkowym i dokładnie wymieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Dodaj miód lub syrop klonowy, wanilię i ponownie wymieszaj.
Przełóż do filiżanek lub szklanek i na wierzch ułóż owoce.
Posyp nasionami chia, aby dodać chrupkości.
Schłodź deser w lodówce przez około 30 minut przed podaniem.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Deser najlepiej podawać schłodzony, tuż po przygotowaniu. Jeśli chcesz przechować go na później, wstaw do lodówki na maksymalnie 2 dni, aby zachował świeżość. Możesz też przygotować go na zapas, przechowując w szczelnych pojemnikach.
Wystarczy zmieszać BICARBONATE z mąką i nie trzeba go już kupować na rynku.
Jak pić wodę, żeby schudnąć
Naturalny sposób na wsparcie zdrowia nerek dzięki napojowi z pietruszki
5 problemów zdrowotnych, które mogą powodować widoczne żyły
Moje rodzeństwo i kuzyni dokuczali mi przez całe życie, bo zostałem adoptowany. Nigdy nie spodziewali się, że nadejdzie dzień, w którym to ja będę się śmiał.
Woda imbirowa: najzdrowszy napój do spalania tłuszczu z brzucha, szyi, ramion, pleców i ud!
