Twaróg, o łagodnym smaku i kremowej konsystencji, stał się podstawą wielu diet. Często uważany za „superżywność”, jest bogaty w niezbędne składniki odżywcze i można go włączyć do różnych potraw. W tym artykule przyjrzymy się licznym efektom codziennego jedzenia twarogu i jego wpływowi na ogólny stan zdrowia.
Profil odżywczy twarogu
Twaróg jest pełen niezbędnych składników odżywczych, w tym wysokiej jakości białka, wapnia, fosforu i witamin z grupy B. Pojedyncza porcja zawiera zazwyczaj około 11 gramów białka, 4 gramy węglowodanów i różną zawartość tłuszczu w zależności od tego, czy wybierzesz wersję niskotłuszczową, czy pełnotłustą. Ponadto jest dobrym źródłem probiotyków, które są korzystne dla zdrowia jelit.
Reklama
zobacz kontynuację na następnej stronie
Jak „pozbyć się” wszystkich substancji chemicznych z kurczaka kupionego w sklepie: porady pracownika zakładu przetwórstwa mięsnego.
Przepis na kotlety hamburgerowe
Przepis na placki z kapusty
Kremowe kulki kiełbasiane z serem i rotelem
Naturalnie ożyw swoje ciało: oczyść nerki, wątrobę i płuca za pomocą mandarynek
Jak przechowywać świeży chleb bez zamrażarki – sprawdzone metody, które oszczędzają pieniądze i czas!
