Twaróg, o łagodnym smaku i kremowej konsystencji, stał się podstawą wielu diet. Często uważany za „superżywność”, jest bogaty w niezbędne składniki odżywcze i można go włączyć do różnych potraw. W tym artykule przyjrzymy się licznym efektom codziennego jedzenia twarogu i jego wpływowi na ogólny stan zdrowia.
Profil odżywczy twarogu
Twaróg jest pełen niezbędnych składników odżywczych, w tym wysokiej jakości białka, wapnia, fosforu i witamin z grupy B. Pojedyncza porcja zawiera zazwyczaj około 11 gramów białka, 4 gramy węglowodanów i różną zawartość tłuszczu w zależności od tego, czy wybierzesz wersję niskotłuszczową, czy pełnotłustą. Ponadto jest dobrym źródłem probiotyków, które są korzystne dla zdrowia jelit.
Reklama
zobacz kontynuację na następnej stronie
7 najlepszych sposobów na pozbycie się nieestetycznych plam z kamienia nazębnego przy prawie zerowym nakładzie pracy
11 sposobów na wykorzystanie tacek na jajka w domu i ogrodzie
Ożyw swój piekarnik: 3 skuteczne triki, aby dokładnie usunąć tłuszcz
Zawsze wkładaj 2 liście laurowe pod poduszkę: Dowiedz się dlaczego
Niezawodny śledzik z porem
Korzyści zdrowotne daktyli: tydzień słodkich przemian
