Twaróg, o łagodnym smaku i kremowej konsystencji, stał się podstawą wielu diet. Często uważany za „superżywność”, jest bogaty w niezbędne składniki odżywcze i można go włączyć do różnych potraw. W tym artykule przyjrzymy się licznym efektom codziennego jedzenia twarogu i jego wpływowi na ogólny stan zdrowia.
Profil odżywczy twarogu
Twaróg jest pełen niezbędnych składników odżywczych, w tym wysokiej jakości białka, wapnia, fosforu i witamin z grupy B. Pojedyncza porcja zawiera zazwyczaj około 11 gramów białka, 4 gramy węglowodanów i różną zawartość tłuszczu w zależności od tego, czy wybierzesz wersję niskotłuszczową, czy pełnotłustą. Ponadto jest dobrym źródłem probiotyków, które są korzystne dla zdrowia jelit.
Reklama
zobacz kontynuację na następnej stronie
1 łyżeczka wystarczy na każdy kwiat, który masz w domu, a kwitnienie jest gwarantowane
Chrupiące Pierogi Ziemniaczane z 400 g Kremowego Serka Śmietankowego
Orzeźwiająca lemoniada z blendera – naturalna bomba witaminowa!
Quinoa ze Szpinakiem, Jabłkiem, Bekonem i Białym Cheddarem – Pyszna Sałatka na Jesień
Torta tenerina: przepis na typowy deser z Ferrary z chrupiącą skórką i miękkim sercem
Ciasto bananowe bez pieczenia
