Admin 
Składniki (na 2 porcje): 2 dojrzałe banany 2 łyżki masła orzechowego (bez cukru i oleju palmowego) 250 ml mleka (może być roślinne: kokosowe, migdałowe, owsiane) 3 łyżki nasion chia 1 łyżka miodu lub syropu klonowego 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie) Kilka orzechów do posypania (np. migdały, orzechy włoskie, laskowe) Sposób przygotowania:
Składniki: 500 g ziemniaków (ugotowanych i utłuczonych) 1/2 łyżeczki soli 150 g mąki pszennej (plus trochę do podsypania) 1 jajko 2 ząbki czosnku (drobno posiekane lub przeciśnięte przez praskę) 150 g sera żółtego (np. mozzarella lub gouda – łatwo dostępne w Polsce) 2 łyżki masła (do smażenia) Świeża pietruszka (do dekoracji, opcjonalnie) Kroki przygotowania:
Składniki: 1 duży ogórek 3 dojrzałe pomidory 1 mała czerwona cebula 1 pęczek natki pietruszki 1/2 papryczki chili (opcjonalnie, dla ostrości) Sok z 1 cytryny 2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin Sól i świeżo mielony czarny pieprz do smaku 1 ząbek czosnku (drobno posiekany lub przeciśnięty przez praskę, opcjonalnie) Przygotowanie:
Składniki : 2 jajka ugotowane na twardo 100 ml oleju (słonecznikowego lub rzepakowego) 1 łyżeczka musztardy Sok z połowy cytryny Sól i pieprz do smaku Opcjonalnie: 1 łyżeczka octu jabłkowego dla dodatkowego smaku Przygotowanie :
Składniki: 2 jajka 200g jogurtu naturalnego 2 łyżki cukru (lub miodu dla zdrowszej wersji) 2 jabłka, obrane i starte na tarce 200g mąki 1 łyżeczka proszku do pieczenia Szczypta soli Olej lub masło do smażenia Przygotowanie:
Składniki: 1 jajko 200 g jogurtu naturalnego 2 łyżki cukru 1 szklanka mąki pszennej 1 łyżeczka proszku do pieczenia Szczypta soli Olej do smażenia Cukier puder do posypania (opcjonalnie) Sposób przygotowania:
Składniki: 500 g zielonej fasolki szparagowej 150 g boczku wędzonego 1 duża cebula 2 ząbki czosnku 1 łyżka masła 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżeczka miodu Sól i świeżo mielony pieprz do smaku Sposób przygotowania:
Składniki: 5 dużych ziemniaków 1/2 szklanki mleka 2 łyżki masła 1/2 szklanki tartego sera żółtego (np. gouda, cheddar) 2 jajka 2 łyżki mąki pszennej 1/2 łyżeczki soli 1/2 łyżeczki pieprzu 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego 1 łyżka posiekanego szczypiorku (opcjonalnie) Sposób przygotowania:
Składniki: 2 szklanki płatków owsianych 1 szklanka masła orzechowego 1/2 szklanki miodu 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1/2 szklanki czekolady gorzkiej lub mlecznej 2 łyżki masła Sposób przygotowania:
Składniki: 1 litr mleka pełnotłustego (3,2%) Sok z 1 cytryny lub 4 łyżki octu jabłkowego Szczypta soli (opcjonalnie) Ulubione przyprawy i zioła (np. oregano, bazylia, pieprz) – według smaku Przygotowanie:
