Admin

Jeśli myślisz, że gotując je, dostarczasz sobie wystarczającą ilość witamin i przeciwutleniaczy, mam złe wieści: pozbawiasz się wielu ich dobroczynnych właściwości. Dr Simone Gabrielli wyjaśnia, dlaczego nie zaleca się gotowania brokułów przez długi czas.   Czy zawsze gotowałeś brokuły? Błąd. Brokuły to prawdziwa skarbnica zdrowia. Są warzywem bogatym w sole mineralne i witaminy, ale czy … Read more

Większość z nas nie lubi o tym myśleć, ale pasożyty są o wiele bardziej powszechne, niż ludzie zdają sobie sprawę. Niektóre badania sugerują, że znaczny odsetek populacji jest nosicielem jakiejś formy pasożyta, nawet o tym nie wiedząc. Mogą one spokojnie żyć w organizmie, odżywiając się, rozmnażając i powodując problemy zdrowotne, które często przypisuje się innym … Read more

Często słyszymy o idealnej liczbie godzin snu. Ale rzadziej o tym, jak śpimy. A jednak pozycja, którą przyjmujemy każdej nocy, może mieć ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Niektóre sprzyjają spokojnemu snu i dobremu krążeniu, podczas gdy inne mogą w dłuższej perspektywie zaburzyć postawę, oddychanie, a nawet trawienie. A Ty, czy śpisz „na prawym boku”? Spanie … Read more

Marzysz o płaskim brzuchu? To możliwe! Oczywiście zdrowa dieta i ruch to podstawa, ale istnieją też naturalne napoje, które mogą przyspieszyć metabolizm i pomóc w redukcji tłuszczu — szczególnie tego najbardziej uporczywego, z okolic brzucha. Jednym z takich sposobów jest prosty, domowy napój, który wystarczy pić 1 filiżankę dziennie przed śniadaniem przez zaledwie 5 dni, … Read more

Dlaczego nie powinniśmy oddawać moczu pod prysznicem? Śmiejemy się z tego z przyjaciółmi, żartobliwie napomykamy, a czasem nawet przedstawiamy to jako „eko”. Ale oddawanie moczu pod prysznicem ma więcej wad, niż się wydaje na pierwszy rzut oka. Higiena, higiena, stosunek do innych, a nawet samodyscyplina – warto spojrzeć na ten pozornie nieszkodliwy odruch z innej … Read more

Tarczyca odgrywa kluczową rolę w regulacji metabolizmu, poziomu energii i ogólnych funkcji organizmu. Znajdująca się w szyi tarczyca produkuje hormony, które wpływają na niemal każdą komórkę ciała. Dlatego utrzymanie jej zdrowia jest niezbędne dla ogólnego dobrego samopoczucia. Jednak niektóre pokarmy mogą negatywnie wpływać na funkcjonowanie tarczycy, prowadząc do różnych problemów zdrowotnych. W tym artykule omówimy … Read more

Co przedstawia obrazek? Wizualizacja oferuje „proste wskazówki” dotyczące automasażu (akupresura/refleksologia dłoni), który pozwala się zrelaksować i złagodzić drobny dyskomfort. Każda naklejka wskazuje czerwony punkt, który należy stymulować, i kojarzy go z oczekiwanym efektem: ciężkością po posiłku, wzdęciami, problemami żołądkowo-jelitowymi i trudnościami z zasypianiem. Rozszyfrowanie 4 naklejek „Jeśli zjadłeś za dużo, delikatnie masuj ten punkt”. – … Read more

A co jeśli tak prosty nawyk, jak jedzenie około 150 g świeżego ananasa dziennie, może znacząco poprawić Twoje samopoczucie? Pod słodkim smakiem i słonecznym kolorem ananas kryje się często pomijany skarb odżywczy. W tym artykule zdradzimy Ci, dlaczego ten owoc może stać się Twoim nowym sprzymierzeńcem w walce ze zdrowiem… Przygotuj się na niespodziankę! Ananas: … Read more

Poprawa krążenia krwi w nogach i stopach stała się poważnym problemem dla milionów ludzi, zwłaszcza po 50. roku życia. Wiele osób odczuwa dyskomfort już podczas samego chodzenia, co wpływa na ich stopy, kolana i nogi. Często zapominamy, jak ważne jest krążenie krwi dla naszego ogólnego zdrowia. Słabe krążenie może prowadzić do wielu problemów, w tym … Read more

Sen to nie tylko luksus – to Twoje życie. Wraz z wiekiem każda chwila odpoczynku staje się kamieniem węgielnym dla bystrzejszego umysłu, silniejszego ciała i dłuższego życia. Jednak miliony seniorów nieświadomie tkwią w pułapce niebezpiecznych nawyków związanych ze snem, które po cichu nadszarpują ich witalność. To nie tylko drobne niedogodności; to ciche zagrożenia, które mogą … Read more