Dlaczego budzę się każdej nocy o 3 lub 4 nad ranem? | November 15, 2025
Annonce:
Obudzenie się w środku nocy może być frustrującym doświadczeniem, szczególnie jeśli zdarza się regularnie o tej samej porze, np. około 3 lub 4 nad ranem.
Advertisement:
To zjawisko, choć częste, często rodzi pytania. Dlaczego właśnie o tej porze? Co oznacza to nocne wybudzanie? Kilka przyczyn, zarówno fizycznych, jak i psychicznych, może wyjaśnić to zachowanie.
Fizyczne przyczyny budzenia się o 3 lub 4 nad ranem.
Ludzki organizm działa według biologicznego rytmu zwanego rytmem dobowym . Cykl ten reguluje nasze cykle snu i czuwania w ciągu około 24 godzin. Między 3 a 4 nad ranem organizm często wchodzi w fazę głębokiego snu. Jednak pewne zakłócenia mogą zakłócić ten regenerujący sen.
Advertisement:
