Każdej nocy kładziemy się do łóżka z nadzieją na dobry, spokojny sen. Na plecach, na boku, zwinięty w kłębek lub leżąc płasko na brzuchu, każdy ma swój własny, mały zestaw ćwiczeń. Ale czy kiedykolwiek pomyślałeś, że sposób, w jaki śpisz, może być przyczyną bolesnych przebudzeń, niespokojnych nocy lub przewlekłego zmęczenia po przebudzeniu? A co jeśli bez żadnego widocznego bólu, narzucałbyś swojemu ciału podstępne ograniczenia, noc po nocy
Znaki ostrzegawcze, które ignorujemy
Głośne chrapanie, bóle głowy po przebudzeniu, uczucie duszności, zgaga, a nawet poranne wyczerpanie, pomimo ośmiu godzin snu… Objawy te, często przypisywane stresowi lub złemu łożu łóżka, mogą być spowodowane prostym błędem: złą pozycją w nocy.
Ponieważ sen nie służy tylko odpoczynkowi: jest to również okres, w którym nasz organizm nadal intensywnie pracuje, aby się zregenerować i naprawić. Jeżeli zostanie zainstalowany nieprawidłowo, mechanizm ten ulega zakłóceniu, czasami na stałe.
5-MINUTOWE KRÓWKI PAULI DEEN
Egzotyczna Rozkosz: Sernik z Nutą Ananasa, Który Przeniesie Cię na Tropikalne Wyspy
Łatwy sposób na przywrócenie odpływom świeżego zapachu: użyj tylko 2 kropli!
Załamali się, uciekając przed policją: Tragedia kraju! Zaangażowani młodzi ludzie
7 najlepszych sposobów na pozbycie się nieestetycznych plam z kamienia nazębnego przy prawie zerowym nakładzie pracy
Mini sernik gotowy w zaledwie 5 minut i z 4 składników: zjem go na diecie bez żalu. Tylko 170 kcal!
