Jedzenie gotowanych jajek rano może mieć pozytywny lub neutralny wpływ na zdrowie naczyń krwionośnych. Zależy to od ogólnej diety, stanu zdrowia i ilości spożywanych jajek.
Oto w jaki sposób gotowane jajka mogą wspierać zdrowie układu sercowo-naczyniowego (serca i naczyń krwionośnych):
Jak gotowane jajka wspomagają zdrowie układu sercowo-naczyniowego
-
Bogate w wysokiej jakości białko
Jajka gotowane są pełnowartościowym źródłem białka, które pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej — w tym mięśnia sercowego — i wspomaga ogólny metabolizm, co pośrednio korzystnie wpływa na układ krążenia.Przepisy na jajka gotowaneJaja ekologiczne -
Pełno w nim składników odżywczych korzystnych dla serca
-
Cholina: Wspomaga zdrowie mózgu i układu nerwowego, ale także reguluje homocysteinę, związek, którego podwyższony poziom wiąże się z ryzykiem chorób serca.
Advertisement: -
Witamina D: Kluczowa dla funkcjonowania śródbłonka (wyściółki naczyń krwionośnych) i regulacji ciśnienia krwi.
-
Selen i witamina B12: wspomagają produkcję czerwonych krwinek i krążenie krwi.
Zakup witamin i suplementówSuplementy diety
-
Uczucie sytości i kontrola wagi
Jajka pomagają dłużej czuć się sytym, co może ograniczyć podjadanie i pomóc w kontrolowaniu wagi — co ma istotne znaczenie dla zmniejszenia ryzyka wystąpienia nadciśnienia, miażdżycy i innych problemów sercowo-naczyniowych.Advertisement:
Najlepszy sekret szefa kuchni, jak zachować świeżość czosnku przez cały rok: prosta sztuczka, którą pokochasz!
Pudding chia to najlepszy deser na odchudzanie, a do tego smakuje wyśmienicie
„Sekretny przepis sprzed 100 lat! Teściowa zdradziła mi kulinarną perełkę – smak nie do podrobienia!”
Chrupiący chleb z ziarnami z przepisu babci
Odwrócona tarta pomarańczowa
Jak wyczyścić wewnętrzną szybę piekarnika bez jej wyjmowania
