Czy kiedykolwiek obudziłeś się z pulsującym, potwornie bolesnym dużym palcem u nogi, który utrudniał postawienie stopy na ziemi? To dość powszechna przypadłość, która może wskazywać na dnę moczanową lub wysoki poziom kwasu moczowego. Ten rodzaj bólu może być bardzo ostry, sprawiając, że staw wydaje się płonący. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją sposoby, aby sobie z nim poradzić, a proste zmiany w nawykach żywieniowych mogą przynieść znaczną poprawę.
Zrozumienie dny moczanowej i wysokiego poziomu kwasu moczowego
. Co dokładnie dzieje się, gdy odczuwasz ten rodzaj bólu? Często przyczyną jest hiperurykemia, czyli po prostu zbyt wysoki poziom kwasu moczowego we krwi. Kwas moczowy jest produktem ubocznym rozkładu substancji zwanych purynami. Puryny występują naturalnie w organizmie, ale można je również znaleźć w wielu produktach spożywczych, zwłaszcza w mięsie i owocach morza.
Bolesna rzeczywistość dny moczanowej
Zbyt wysoki poziom kwasu moczowego można porównać do dodania zbyt dużej ilości cukru do szklanki wody. W końcu krystalizuje się i opada na dno. Kryształy kwasu moczowego mogą tworzyć się w stawach, zwłaszcza w dużym palcu u nogi. Kiedy te kryształy się tworzą, mogą wywołać dnę moczanową, ciężką postać zapalenia stawów, która pojawia się nagle. Wiadomo, że powoduje ona silny ból, obrzęk i zaczerwienienie w dotkniętym stawie.
5 najlepszych napojów pomagających kontrolować poziom kwasu moczowego
Dokonywanie mądrych wyborów dotyczących napojów może być prostym, ale skutecznym sposobem na kontrolowanie poziomu kwasu moczowego w organizmie i zmniejszenie ryzyka zaostrzeń dny moczanowej. Oto kilka najlepszych opcji:
➡️5. Zielona herbata
Zielona herbata to doskonały wybór w walce z wysokim poziomem kwasu moczowego. Po pierwsze, zapewnia nawodnienie, co jest niezbędne do eliminacji kwasu moczowego. Picie dużej ilości płynów pozwala nerkom wydajniej pracować i wydalać produkty przemiany materii. Zielona herbata nie tylko nawadnia. Zawiera przeciwutleniacze, które mogą pomóc obniżyć poziom kwasu moczowego i zmniejszyć stany zapalne w organizmie .
➡️4. Mleko odtłuszczone lub półtłuste
Może to zabrzmieć dziwnie, ale mleko odtłuszczone lub o obniżonej zawartości tłuszczu może pomóc w regulacji poziomu kwasu moczowego. Mleko jest bogate w białko i ma niską zawartość tłuszczu, co może pomóc obniżyć poziom kwasu moczowego we krwi. Jednym z głównych powodów, dla których mleko jest korzystne, jest brak fruktozy, cukru powszechnie występującego w syropie glukozowo-fruktozowym i wielu napojach przetworzonych.
Jeśli masz 1 jajko, mąkę i mleko, przygotuj ten pyszny przepis. bardzo miękkie i bardzo dobre!
Deser z kremem waniliowym i mascarpone – gotowy w 10 minut!
Jak usunąć pleśń i kamień z prysznica
Co Twoja Torba Mówi o Tobie? Odkryj, Jak Styl Noszenia Torby Odsłania Twoją Osobowość
Przekształć skórki bananów i fusy po kawie w potężny domowy nawóz
Marmurkowe ciasto Bundt: prosty, miękki i pyszny przepis
