Składniki:

• 1 szklanka świeżych kawałków ananasa

• ½ ogórka obranego i pokrojonego w plasterki

• 1 szklanka świeżego szpinaku (lub „spinacas” po hiszpańsku)

• 1 szklanka wody lub wody kokosowej

• Kostki lodu (opcjonalnie)

Instrukcje:

1. Dodaj wszystkie składniki do blendera.

2. Miksuj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji.

3. Podawać na zimno, przez słomkę.

---

Wtorek – Tropikalny koktajl o zachodzie słońca 🍌🥭🍓

Składniki:

• 1 dojrzały banan

• 1 szklanka pokrojonej w kostki papai

• ½ szklanki truskawek (świeżych lub mrożonych)

• 1 szklanka mleka migdałowego lub jogurtu

• Miód (opcjonalnie, do smaku)

Instrukcje:

1. Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze.

2. Miksuj do uzyskania gładkiej masy.

3. Przelej do szklanki i delektuj się.

---

Środa – Citrus Berry Energizer 🍊🍌

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie