Lekarze ujawniają, co naprawdę dzieje się, gdy jesz banany – prawda, którą muszą znać diabetycy | November 3, 2025

Annonce:

Banan do jednego z najpopularniejszych owoców na świecie. Słodki, wygodny i łatwy do wykorzystania na wiele sposobów, można zastosować do płatków śniadaniowych, koktajli lub pożywienia w podróży. Stał się zwolennikiem przekąską milionów ludzi.

Bogate w składnikach, takie jak potas, witamina C, witamina B6 i błonnik pokarmowy, banany są często dostarczane za jeden z najzdrowszych pokarmów natury. Dla największych ludzi stanowi jeden rzeczywiście pożywny wybór.

Jednak osoba z podstawową zasadą ostrożności, jedząc banany. Lekarze ujawniają, że można je włączyć do diety diabetyków, spożywane nieostrożnie, mogą wystąpić problemy. Kluczem jest wielkość porcji, czas ich spożycia i zbilansowanie.

Dlaczego banany mogą być istotne dla diabetyków
1. Banany i skoki poziomu cukru we krwi
Główny problem bananów jest ich główną zawartością główną i podstawową cukru. Średniej wielkości banan zawiera około 27 gramów węglowodanów, głównych cukrów. Po spożyciu cukru te szybko się wchłaniają, dostarczając wzrost poziomu cukru we krwi.

Dla osób z cukrzycą te skoki mogą być niebezpieczne. Lekarze ograniczający, że poziom cukru we krwi jest ograniczony, aby zapobiec powikłaniom, takie jak:

położone nerwów (neuropatia)
Choroba nerek (nefropatia)
Problemy ze względu na (retinopatia)
Choroby układu krążenia
, ponieważ banany znajdują się w najwyższym lub wysokim indeksie glikemicznym (IG), mogą mieć wysokość wysokości we krwi niż owoce pochodzące z IG, takie jak jagody czy jabłka. Nie oznacza to, że należy ich być całkowicie świadomym, po prostu należy uważać się z nimi ostrożnie.

2. Ukryte kalorie i masa ciała
Banany nie należące do najbogatszych w kalorie owoców, ale żywność kilkudniowa może szybko się kumulować. Przeciętny banan zawiera około 105 plików.

W przypadku diabetyków kontrola masy ciała jest prawidłowo powiązana z kontrolą poziomu cukru we krwi. Nadwaga może zwiększyć oporność organizmu na insulinę, co w okresie przedłużenia wydajności. Lekarze ostrzegają przed wystąpieniem bananów, przede wszystkim bez względu na wielkość porcji, co może dyskretnie przyczynić się do stopniowego rozszerzenia masy ciała.

3. Nadmiar potasu.
Banany są znane z wysokiej zawartości potasu, co jest dostarczane. Potas pomaga w odprowadzaniu płynów, wspomaganiu pracy mięśni i bicie serca.

Może być szczególnie niebezpieczny dla diabetyków z układem oddechowym. Istnieją jedne nerki o pojemności z filtrowaniem pojemności. Może to zachować do hiperkaliemii, stango stanu, który powoduje:

Osłabienie mięśni,
nieregularne bicie serca
, co oznacza nawet niewydolność serca.
Nie oznacza to, że potas jest zły, ale przeznaczony. to jednak, że osoba z kontrolą z nerkami pomija kontrolę bananów.