„Energia w Kostce – Ekspresowe Batony z Orzechami i Nasionami | October 29, 2025

🌟 Wprowadzenie:
Szukasz zdrowej, domowej przekąski, która zaspokoi głód, doda energii i nie zajmie Ci pół dnia w kuchni? Te szybkie batony z orzechami i nasionami to złoto wśród fit słodkości. Bez pieczenia, bez sztucznych dodatków, a do tego w pełni elastyczne – możesz dowolnie dobierać składniki, w zależności od tego, co masz w szafce. Idealne do lunchboxa, na siłownię, do pracy albo jako przekąska przedtreningowa.

🧾 Składniki (na ok. 10 batonów):
150 g mieszanki orzechów (np. nerkowce, migdały, włoskie)

100 g płatków owsianych

50 g nasion (np. słonecznik, dynia, chia, siemię lniane)

4 łyżki miodu lub syropu klonowego

2 łyżki masła orzechowego

1 łyżeczka oleju kokosowego (opcjonalnie)

szczypta soli

garść suszonych owoców (np. żurawina, rodzynki – opcjonalnie)

👨‍🍳 Sposób przyrządzenia: