Choroba refluksowa przełyku (GERD) jest szeroko rozpowszechnionym schorzeniem, które prowadzi do refluksu kwasu i zgagi. Chociaż różne czynniki przyczyniają się do jej wystąpienia, pewne wybory dotyczące stylu życia i nawyki żywieniowe mogą znacznie nasilać objawy.
Częste przyczyny refluksu kwasu
Nadwaga: Dodatkowe ciśnienie w jamie brzusznej może cofać kwas żołądkowy do przełyku, co prowadzi do refluksu kwasu i zapalenia żołądka.
Niezdrowa dieta: Spożywanie tłustych, pikantnych lub kwaśnych potraw może nasilać objawy refluksu.
Przewlekły stres i zmęczenie: Stany te mogą zaburzać trawienie, zmniejszając produkcję enzymów trawiennych i zwiększając wydzielanie kwasu żołądkowego.
Szkodliwe nawyki związane ze stylem życia: Palenie, nadmierne spożywanie kofeiny lub alkoholu, jedzenie późnym wieczorem i zakażenia Helicobacter pylori mogą przyczyniać się do refluksu kwasu.
Napoje, które pomagają złagodzić refluks kwasu
1. Ciepła woda
Utrzymywanie nawodnienia jest niezbędne dla zdrowia układu trawiennego.
Ciepła woda rozluźnia mięśnie żołądka, łagodzi skurcze i wspomaga trawienie.
Zimna lub lodowata woda może nasilać wzdęcia i zgagę, dlatego najlepiej jej unikać.
2. Świeża herbata imbirowa
Imbir ma naturalne właściwości przeciwzapalne i przeciwwymiotne.
Po prostu zalej świeże plasterki imbiru gorącą wodą i pij na ciepło.
“Ostre francuskie rożki z mięsem mielonym i serem – idealna przekąska na każdą okazję”
Nauczyłam się tego od mojej babci i do dziś jest to moja kuchnia!
Rozmroź swoją zamrażarkę w mgnieniu oka, bez konieczności odłączania jej od prądu!
Kremowy deser z ananasa bez pieczenia
Dlaczego wokół jajka na twardo pojawia się zielona obwódka
Suche łokcie: typowy objaw czy poważny sygnał ostrzegawczy?
