Czy masz trudności ze schylaniem się, by zawiązać sznurówki, czy trudno Ci wchodzić po schodach i czy poranna sztywność mięśni zdarza Ci się codziennie?

Te zazwyczaj niegroźne objawy mogą w rzeczywistości świadczyć o zużyciu stawu biodrowego, które zdarza się o wiele częściej, niż myślisz.

Wcześniej choroba ta dotyczyła wyłącznie osób starszych, ale obecnie coraz częściej dotyka osoby aktywne, w wieku od 35 do 40 lat. Wczesna interwencja oznacza dłuższe życie.

Czym właściwie jest zużyty staw biodrowy?

Ten ochraniacz to poręczne narzędzie do   pielęgnacji chrząstki stawowej  , które zapobiega ocieraniu się kości o siebie. Osłabienie lub zanik tej chrząstki powoduje ból, sztywność, a czasem stan zapalny: jest to choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego (zwana również koksartrozą).

Główne powody?

Zestaw czynników, często łączonych w kombinację:

Predyspozycje genetyczne: niektóre rodziny są bardziej dotknięte.

Nadwaga: każdy dodatkowy kilogram zwiększa obciążenie stawu.

Aktywność fizyczna i sporty wymagające wykonywania powtarzalnych czynności: ciężka praca lub powtarzalne ruchy przyczyniają się do zmęczenia organizmu.

Historia urazów (złamań, zwichnięć) lub chorób stawów, np. zapalenia wielostawowego.

Objawy, które powinny Cię zaniepokoić

Poranna sztywność, która nasila się przy ruchu.

Ból biodra podczas chodzenia, wchodzenia po schodach lub wstawania.

Trudności z zakładaniem butów i schylaniem się.

Uczucie tarcia lub chrupania w stawie.

Ból promieniujący do pachwiny, uda lub kolana.

Zmęczenie mięśni, problemy z równowagą, ból w nocy lub uczucie ciepła w udzie.

Dobra wiadomość: można żyć ze zniszczonym biodrem.

Nie musisz czekać, aż ból stanie się silny, aby podjąć działanie. Wczesna diagnoza   może spowolnić postęp choroby  i zapobiec jej rozwojowi.

Oto kilka zalecanych rozwiązań:

Ulgę w bólu

Paracetamol lub leki przeciwzapalne od czasu do czasu, zawsze zgodnie z zaleceniami lekarza.

Ruszaj się… ale ostrożnie

Zalecane aktywności: pływanie, jazda na rowerze, regularne spacery po płaskim terenie.

Sesje fizjoterapeutyczne pomagają wzmocnić mięśnie wokół biodra i zachować dobrą ruchomość.

Łagodzenie nacisku na staw

Utrata kilku kilogramów często wystarczy, aby znacznie zmniejszyć dyskomfort.

Kiedy ból staje się przewlekły…

Można rozważyć operację (wymianę stawu biodrowego). Jest to obecnie powszechna i dobrze kontrolowana procedura, a ponad 90% pacjentów odzyskuje trwałą sprawność ruchową w ciągu 10–15 lat.

Słuchaj swojego ciała i działaj natychmiast.

Ignorowanie bólu nie sprawi, że zniknie. Jeśli rozpoznajesz te objawy lub ktoś z twoich bliskich je odczuwa, wizyta u lekarza to pierwszy krok do lepszego życia na co dzień.

„Zdrowy staw biodrowy oznacza swobodę ruchu na dłuższą metę”.

A co u Ciebie? Czy zauważyłeś te objawy? Podziel się swoim doświadczeniem: może to pomóc innym, nie bagatelizując bólu.