Masz problem ze znalezieniem odpowiedniej pozycji do spania? Czy budzisz się czasami zmęczony, z napiętym karkiem lub ciężkimi nogami? A co, jeśli problem wynika po prostu z… pozycji, jaką przyjmujesz w nocy? Od pewnego wieku sposób, w jaki śpimy, może realnie wpływać na nasze zdrowie, szczególnie na serce i mózg. Na plecach, na boku, w pozycji psa myśliwskiego? Przyjrzyjmy się najlepszej pozycji do spania – a zwłaszcza tej, której najlepiej unikać.
Spanie na plecach: wygodne, ale nie dla każdego
Leżenie na plecach często postrzegane jest jako relaksujące, szczególnie dla kręgosłupa. Jednak u osób po 60. roku życia może ono powodować więcej dyskomfortu niż korzyści. Dlaczego? Ponieważ może utrudniać krążenie krwi, szczególnie w obrębie szyi i głowy.
Witam Usuwamy nieaktywnych członków z grupy. Powiedz cokolwiek, aby pozostać aktywnym. Prosty i pyszny przepis na kurczaka KFC domowej roboty
Rośliny, które nie przetrwają na parapecie: Czego unikać, aby zadbać o swoje rośliny
Odkryj moc tego cudownego owocu, który obniża poziom cukru we krwi
“Naturalny sok wspierający zdrowie wątroby — przygotuj go w kilka minut!”
Nie wyrzucaj starej broszki. Wykorzystaj ją ponownie i stwórz coś zupełnie nowego
Bezcukrowa i bezmączna zapiekanka owsiana z jabłkami i marchewką na śniadanie
