A co, gdyby klucz do większej elastyczności kolan, lżejszego chodu i mniej bolesnych stawów tkwił… w Twojej diecie? Nie ma potrzeby rewolucjonizowania diety ani zwiększania dawki suplementów: dobrze dobrane produkty spożywcze mogą zdziałać cuda, zwłaszcza po 50. roku życia.
Gotowy zamienić poranne brzuszki na nowo odkrytą lekkość? Oto 15 pysznych i łatwo dostępnych produktów, które wspomogą Twoje kości i stawy. Wskazówka: Numer 1 prawdopodobnie już masz w lodówce!
Gwiazda wśród potraw: mleko
Prosty, niedrogi i często wzbogacony witaminą D. Łączy w sobie zwycięskie trio: wapń, białko i witaminę D. Jeśli jest dobrze tolerowany przez organizm , stanowi niezawodną podstawę codziennego wsparcia kości.
Codzienni sojusznicy na rzecz bardziej elastycznych stawów
-
Pomarańcze
Bogate w witaminę C pomarańcze stymulują produkcję kolagenu, słynnego naturalnego amortyzatora dla stawów. Pomarańcza na śniadanie lub świeżo wyciskany sok – Twoja chrząstka będzie Ci wdzięczna.
Ekspert hydraulik doradził nam, jak łatwo usunąć zatkany zlew
Szkoda, że nie dowiedziałem się o tym wcześniej!
Angielskie Scones: Puszyste i Pyszne Wypieki na Każdą Okazję
9 Przedmiotów, Które Nigdy Nie Powinny Trafić do Listwy Zasilającej: Co Musisz Wiedzieć
Poszłam podziękować ojczymowi w Dzień Ojca, ale to, co zrobił, sprawiło, że wyszłam ze łzami w oczach
Milioner przyłapuje swoją dziewczynę humi: liating the maid … to, co zrobiła, sprawiło, że wszyscy zaniemówili
