Portulaka, często postrzegana jako zwykły chwast, jest w rzeczywistości potęgą odżywczą. Pełna przeciwutleniaczy, witamin i niezbędnych minerałów, ta liściasta zielenina zasługuje na miejsce w Twojej diecie. Bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, które są kluczowe dla zdrowia serca, portulaka jest również pełna witaminy C, witaminy A, magnezu i żelaza. Te składniki odżywcze mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy, poprawić zdrowie skóry i poprawić ogólne samopoczucie.
Oprócz imponującego profilu składników odżywczych, portulaka została powiązana z właściwościami przeciwzapalnymi, które mogą pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca i choroby układu krążenia. Jest to również świetna opcja dla każdego, kto chce kontrolować swoją wagę, ponieważ ma mało kalorii, ale dużo błonnika, dzięki czemu jest sycąca i satysfakcjonująca.
Dlaczego warto zjeść banana przed snem?
Zupa spalająca tłuszcz: Twój szybki sposób na zdrową utratę wagi bez trudnych diet
Miałam właśnie poślubić mężczyznę moich marzeń, gdy zatrzymał mnie nieznajomy i powiedział: „On nie jest tym, za kogo go uważasz”. – Historia dnia
Jak czyścić materac i poduszkę, aby zapobiegać pojawianiu się roztoczy, zapewnić sobie dobry sen i zadbać o zdrowie.
Sernik puszek
Ananasowo-kokosowe Ciasto Marzeń!
