4 lekkie letnie sałatki | October 19, 2025

Lekkie i orzeźwiające pomysły na letnią sałatkę, idealne na upalne dni. Ze świeżych składników, takich jak sezonowe owoce i warzywa, orzechy i zioła, możesz stworzyć zdrowy i pyszny posiłek na lunch lub kolację.

1 – Składniki sałatki
greckiej

2 pokrojone w kostkę pomidory
1 ogórek pokrojony w plasterki
1/2 żółtej papryki pokrojonej w kawałki
1/2 posiekanej czerwonej cebuli
80 g czarnych oliwek bez pestek
1 łyżka oliwy z oliwek
100 g
sera feta sól pieprz
Przygotowanie

Włóż wszystkie składniki do miski sałatkowej, wymieszaj i odstaw do lodówki.
2 –
Składniki sałatki z krewetek i melona
150 g
sałatki 120 g ugotowanych i obranych krewetek 100 g ugotowanej ciecierzycy
1
posiekana łodyga selera naciowego 2 pokrojone w kostkę plasterki melona
Sok i skórka z 1 cytryny
1 łyżka
oliwy z oliwek sól pieprz

Przygotowanie

Wszystkie składniki włożyć do miski sałatkowej, wymieszać i odstawić do lodówki. 3 –
Składniki sałatki
z tuńczykiem

80 g młodych
liści sałaty 12 pomidorków koktajlowych
60 g kulek mozzarelli
120 g naturalnego tuńczyka
1 łyżka oliwy z oliwek
sól pieprz
Przygotowanie