Aubergines méditerranéennes au four : je propose à mes patients cette recette pour perdre du poids : légère et savoureuse. Seulement 230 calories | October 19, 2025

Annonce:

Pieczony bakłażan po śródziemnomorsku: Lekki i pyszny przepis, który polecam moim pacjentom na odchudzanie
Utrata wagi nie oznacza rezygnacji z przyjemności jedzenia. Ten przepis na pieczonego bakłażana po śródziemnomorsku to doskonały przykład dania, które jest zdrowe, lekkie i pyszne. Z zaledwie 230 kaloriami w porcji, zachwyci Twoje kubki smakowe, jednocześnie wspierając Twoje cele związane z odchudzaniem.

Dlaczego ten przepis jest idealny na odchudzanie
Niska kaloryczność: Idealny do kontrolowania spożycia energii bez uczucia niedoboru.

Bogactwo błonnika: Bakłażan zwiększa uczucie sytości i poprawia trawienie.

Naturalne składniki: oliwa z oliwek, zioła, pomidory itp., które nadają smak i są przeciwutleniaczami.

Lekkostrawny: Idealny na lekką kolację lub zbilansowany lunch.

Składniki (4 porcje)
2 duże bakłażany

3 dojrzałe pomidory

1 średnia cebula

2 ząbki czosnku

3 łyżki oliwy z oliwek extra virgin

Zioła prowansalskie (tymianek, oregano, rozmaryn)

Sól i pieprz do smaku

Kilka świeżych listków bazylii (opcjonalnie)