Ból dolnej części pleców jest powszechny i może mieć wiele przyczyn. Jedna z nich, choć nie jest pierwszą podejrzewaną przyczyną, jest częstsza, niż mogłoby się wydawać: napięty mięsień gruszkowaty.
Ten mały, cienki mięsień znajduje się za mięśniem pośladkowym wielkim i łączy kręgosłup z górną częścią kości udowej. Jeśli mięsień gruszkowaty jest napięty, naciągnięty, zaogniony lub spazmatyczny, skuteczne rozciąganie mięśnia gruszkowatego może przywrócić jego funkcję i złagodzić ból.
Czym jest mięsień gruszkowaty?
Mięsień gruszkowaty to mały, cienki mięsień znajdujący się za mięśniem pośladkowym wielkim. Łączy kręgosłup z górną częścią kości udowej i umożliwia ruch biodra, uda i stopy na zewnątrz. Jest on kluczowy dla naszej ogólnej równowagi.
Przyczyny zespołu mięśnia gruszkowatego
Ciąg dalszy przepisu na następnej stronie
Genialna sztuczka, aby wyeliminować brązowe plamy na żelazku i sprawić, by wyglądało jak nowe
🍫 Czekoladowa Rozkosz z Kremowym Wnętrzem – Ciasto, Które Zawładnie Twoim Sercem
Należy pamiętać, że puszki, które mamy w domu, są cenne i należy je ponownie wykorzystywać, o ile to możliwe.
„Figowy Likier Domowy: Ficolino i Ficoncello – Przepis na Wyjątkowy Napój”
7 subtelnych oznak, które wydają Ci się normalne, ale Twoje ciało mówi co innego
Pyszny sposób na utratę wagi Najlepszy domowy napój zapewniający szybkie rezultaty
