Pilna potrzeba wypróżnienia zaraz po jedzeniu jest powszechna i związana z odruchem żołądkowo-okrężniczym. Dr Joseph Salhab wyjaśnia, że ta reakcja wynika z sygnałów przesyłanych między mózgiem a żołądkiem, a nie z szybkiego przemieszczania się pokarmu przez układ pokarmowy. U osób z zespołem jelita drażliwego (IBS) odruch ten może być intensywny. Na szczęście istnieją sposoby radzenia sobie z nim za pomocą niektórych produktów spożywczych, suplementów i diet, takich jak produkty o niskiej zawartości FODMAP, a także środków leczniczych, takich jak woda aloesowa.
1. Produkty o niskiej zawartości FODMAP
Dieta o niskiej zawartości FODMAP może być korzystna dla osób z IBS lub wrażliwym odruchem żołądkowo-okrężniczym. FODMAP to trudnostrawne węglowodany, które mogą powodować wzdęcia i biegunkę. Produkty takie jak owies, komosa ryżowa, marchew i szpinak są łagodne dla układu pokarmowego i mogą zmniejszyć częstotliwość wizyt w toalecie po posiłkach.
2. Banany
Banany są doskonałe dla zdrowia układu trawiennego. Zawierają rozpuszczalny błonnik, który zwiększa objętość stolca, reguluje wypróżnienia i uzupełnia potas, przyczyniając się do komfortu jelitowego i zmniejszając częstotliwość nagłych wizyt w toalecie.
3. Imbir
Imbir pomaga złagodzić trawienie i może zmniejszyć skurcze i dyskomfort, szczególnie u osób z zespołem jelita drażliwego. Dodawanie imbiru do posiłków lub picie herbaty imbirowej może złagodzić odruch żołądkowo-jelitowy.
4. Jogurt naturalny (z probiotykami)
CZYTAJ DALEJ NA NASTĘPNEJ STRONIE
Jak usunąć czarne ślady z toalety?
Strawberry Dole Whip
Przepis na ciasteczka owsiane z marchewki i banana
Woda imbirowa: najzdrowszy napój na spalanie tłuszczu z brzucha, szyi, ramion, pleców i ud!
Pieczony Dorsz z Musztardą i Cytrynowym Kremem – Delikatność Smaku w Każdym Kęsie
UWAGA! TE TABLETKI MOGĄ POWODOWAĆ ZAKRZEPY, ZAKRZEPY I ZAWAŁ SERCA
