📝Wprowadzenie
Zdrowie jelita do podstawowego ogólnego, dobrego stanu, a nawet dobrego samopoczucia. Coraz więcej testów, że nasz mikrobiom jelitowy odgrywa kluczową rolę w całym organizmie. Dobra wiadomość? Możesz zastosować swój układ trawienny codziennie – poprzez żywność. Poniżej znajduje się lista 12 sprawdzonych, łatwo dostępnych produktów, które warto włączyć do dobrego trawienia i zdrowego jelita.
🧾Lista produktów (Składniki):
Jogurt naturalny – bogaty w probiotyki wzmacniające mikroflorę jelitową.
Kefir – zawiera więcej szczepów opornych niż jogurt, korzystnie wpływa na perystaltykę.
Kiszona kapusta – źródło naturalnych probiotyków i błonnika.
Ricotta and Speck makaron: przepis pierwszego kremu i smacznego pierwszego kursu
Karmel z solonym masłem i smażonym jabłkiem Tiramisu: pyszne połączenie smaków
Czy należy płukać mieloną wołowinę?
Połóż gałązkę liścia laurowego pod prysznicem i pozwól się zaskoczyć jego niesamowitym dobroczynnym właściwościom.
Jak pozbyć się tłuszczu i zapachów kuchennych z szafek kuchennych
Ciasto Tofelek
