Każdej nocy to samo: przewracasz się z boku na bok, mając nadzieję na znalezienie idealnej pozycji, by w końcu zasnąć. Na plecach, na brzuchu, zwinięty w kłębek… nic nie działa. A co, gdyby rozwiązanie było o wiele prostsze, niż się wydaje? Jedna konkretna pozycja może być nie tylko najwygodniejsza, ale i najbardziej korzystna dla zdrowia. Zaciekawiony? Przekonasz się, że wybór odpowiedniej strony może mieć ogromne znaczenie.
Spanie na plecach lub brzuchu: zły pomysł?
Powszechnym błędnym przekonaniem jest, że spanie na plecach pomaga utrzymać prawidłową postawę ciała. Jednak ta pozycja wywiera znaczny nacisk na górną część pleców i biodra. Dolna część pleców często jest słabo podparta, co może prowadzić do przewlekłego bólu. A spanie na brzuchu? Jeszcze mniej zalecane: ta pozycja mocno obciąża plecy i dolną część pleców, jednocześnie uciskając narządy wewnętrzne. Krótko mówiąc, to trochę jak próba odpoczynku na chwiejnym krześle… równowaga jest niestabilna, a komfort praktycznie nie istnieje.
Dlaczego lewa strona jest uważana za najlepszą?
Sprzymierzeniec kręgosłupa i oddechu
Potrzebujesz tylko kilku składników i 10 minut, aby przygotować wykwintny deser!
Chleb łyżką mieszany – błyskawiczny w przygotowaniu
Zaskakująco łatwe w przygotowaniu czekoladki z Dubaju, przygotowane zaledwie z 4 składników!
Ciasto Słonecznikowiec
Naan z serem: Sekret indyjskiej kuchni, który sprawi, że zapomnisz o zwykłym chlebie!
Rak trzustki: Uważaj na ten znak ostrzegawczy
