Minimalizuj napięcie mięśni szyi i ramion.
Regularne przerwy i ćwiczenia
Regularne przerwy w siedzącym trybie życia i odpowiednia ilość ruchu w ciągu dnia mogą zapobiegać napięciu mięśni szyi i ramion. Wstawaj co godzinę, rozciągaj się i spaceruj, aby utrzymać aktywność mięśni i zapobiec ich sztywności.
Techniki radzenia sobie ze stresem
Stres może przyczyniać się do napięcia mięśni, w tym szyi i ramion. Techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia głębokiego oddychania, medytacja czy uważność, mogą zmniejszyć ogólne napięcie i sprzyjać relaksacji.
Ulubiona rodzinna zapiekanka ziemniaczano-mięsna
Wyrastają w foremce w kilka sekund, bez potrzeby używania piekarnika: moje bułeczki są gotowe do wypełnienia według własnego uznania, a ważą tylko 150 kcal!
Marzenie o białej czekoladzie: krem deserowy z Kinder Bueno – niebiańska uczta!
Sztuczka z Solą w Toalecie – Rozwiązanie Twoich Codziennych Problemów
Zapiekanka brokułowa z pomidorami i kremowym sosem: Pyszna i zdrowa propozycja na obiad
Jak mogłem o tym nie wiedzieć?
