Minimalizuj napięcie mięśni szyi i ramion.
Regularne przerwy i ćwiczenia
Regularne przerwy w siedzącym trybie życia i odpowiednia ilość ruchu w ciągu dnia mogą zapobiegać napięciu mięśni szyi i ramion. Wstawaj co godzinę, rozciągaj się i spaceruj, aby utrzymać aktywność mięśni i zapobiec ich sztywności.
Techniki radzenia sobie ze stresem
Stres może przyczyniać się do napięcia mięśni, w tym szyi i ramion. Techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia głębokiego oddychania, medytacja czy uważność, mogą zmniejszyć ogólne napięcie i sprzyjać relaksacji.
Tradycyjny przepis na domowy chleb
Spanie na lewym boku: Pradawny sekret lepszego snu
Letnia potrawa pełna smaku – lekki i kolorowy obiad na ciepłe dni
Ryzyko raka płuc: 6 przedmiotów gospodarstwa domowego, które potajemnie szkodzą Twojemu zdrowiu
Pożegnaj się ze szczurami i myszami dzięki temu prostemu, domowemu rozwiązaniu
Dlaczego tak wiele osób wkłada folię aluminiową do kieszeni przed wyjściem z domu?
