Od dziesięcioleci owsianka jest uważana za jedno z najzdrowszych śniadań na świecie. Bogata w błonnik, przyczynia się do zdrowia serca i zapewnia uczucie sytości na wiele godzin. Właśnie dlatego tak wielu seniorów czyni z niej codzienny rytuał. Prawda jest jednak taka, że nie każda owsianka jest taka sama, a wiele błędów w jej przygotowaniu może zamienić tę superżywność w pułapkę cukru lub koszmar trawienny.
Badanie opublikowane w czasopiśmie „Journal of the American College of Nutrition” wykazało, że chociaż owies sam w sobie jest korzystny, jego przygotowanie często niweczy te korzyści. Wyobraź sobie: myślisz, że robisz swojemu sercu przysługę każdego ranka, a potem odkrywasz, że ukryty cukier, przetworzone produkty lub nieodpowiednie połączenia po cichu szkodzą Twojemu zdrowiu. W tym artykule odkryjemy 10 błędów, które popełnia wielu seniorów w kwestii owsianki, i zaproponujemy praktyczne rozwiązania, dzięki którym będziesz mógł nadal cieszyć się tym komfortowym pożywieniem bez ryzyka.
Świetna wskazówka dotycząca czyszczenia płytek łazienkowych z osadu mydła i kamieni wodnych.
Uwielbiam fryzurę bez smug!
Przestań wyrzucać starą buteleczkę na tabletki. Oto 12 sposobów na jej ponowne wykorzystanie
Imbirowy Kefir Elixir: Uspokajający napój przed snem, zapewniający spokojny sen
TORT CZEKOLADOWO ORZECHOWY Z NUTĄ KAWY
Gruby placek hamburgerowy z kiełbasą wołową i pepperoni
