Zasypiasz.
W domu jest cicho.
W końcu jesteś zrelaksowany.
I nagle – wstrząs – budzisz się.
Nie dlatego, że pies szczekał.
Nie dlatego, że włączył się alarm w samochodzie sąsiada.
Po prostu… nie śpię.
I to się dzieje znowu.
I jeszcze raz.
I jeszcze raz.
Rano nie jesteś już tylko zmęczony.
Jesteś wyczerpany, oszołomiony i zastanawiasz się, czy w ogóle spałeś.
Jeśli to brzmi znajomo, nie jesteś sam.
Wielokrotne wybudzanie się w nocy (znane również jako fragmentacja snu) jest częstsze niż myślisz.
Choć okazjonalne wybudzanie się jest normalne, częste zakłócenia mogą zniszczyć twoją energię, koncentrację i nastrój.
Przyjrzyjmy się 6 najczęstszym powodom wybudzania się — i temu, co możesz zrobić, aby w końcu przespać całą noc.
Wypiłam jedną szklankę i nie chorowałam od 15 lat! Wyraźny wzrok, jasny umysł – dzięki goździkom!
Wszystkie środki ostrożności, które należy podjąć, aby lilia pokojowa kwitła przez cały rok
🍰 „Waniliowe Marzenie: Pyszne Ciasto Serce na Niezapomniane Uroczystości
Czerwone Plamki na Skórze: Przyczyny, Objawy i Kiedy Należy Szukać Pomocy?
Biorę tylko 220 g octu balsamicznego i 70 g sosu musztardowego jak w restauracji w 5 minut
Żegnaj, wago! Puszyste jak chmurka, przygotujesz je w kilka chwil!
