Jeśli chodzi o produkty bogate w białko, łosoś niemal zawsze znajduje się na szczycie listy, dzięki swojej reputacji jako pożywienia bogatego w składniki odżywcze, które korzystnie wpływa na zdrowie serca, funkcjonowanie mózgu i stan skóry. Jednak nie tylko łosoś jest bogaty w składniki odżywcze. Karp to również potencjalny kandydat na codzienny posiłek, oferujący równie ekscytujące wartości odżywcze i cenę „przystępną”, wynoszącą zaledwie około 1/5 ceny łososia.
Karp jest nie tylko bogaty w białko, ale także stanowi skarbnicę niezbędnych minerałów. 100 g karpia zawiera w szczególności:
531 mg fosforu, ważnego minerału dla kości i zębów.
427 mg potasu, który pomaga stabilizować ciśnienie krwi i wspomaga zdrowie serca.
Nie ma potrzeby szorowania, włóż ruszt piekarnika do woreczka, a znów będzie jak nowy
Bruschetta z pesto, pomidorkami koktajlowymi i startym parmezanem
7 rzeczy, których należy odmówić w te Święta Bożego Narodzenia
Uwolnij blask i młodość: magiczne połączenie cytryny i jajka
Pewnego dnia jadłam to danie na brunch ze znajomymi i nie mogli się nim najeść!
Odkryj sekrety zużytych torebek po herbacie – nigdy więcej ich nie wyrzucisz!
