Nogi nie tylko pomagają Ci przemieszczać się z punktu A do punktu B – to fundament Twojej niezależności. Jeśli schody wydają Ci się bardziej strome lub dokuczają Ci nocne skurcze, nie jesteś sam. Ale prawda jest taka: to nie zawsze „tylko starzenie się”. Wiele problemów z siłą i dyskomfortem nóg wynika z niedoborów żywieniowych.
Twoje mięśnie, kości, nerwy i stawy potrzebują stałego dopływu witamin i minerałów, aby prawidłowo funkcjonować – a po 50. roku życia organizm gorzej je wchłania. Dobra wiadomość? Dzięki odpowiednim składnikom odżywczym (i odrobinie ruchu) możesz odzyskać siłę nóg, złagodzić skurcze i poczuć się pewniej na nogach.
1. Witamina D: koordynator mięśni
Jeden składnik zwalczający ból kości, cukrzycę, lęk, depresję i zaparcia
Wielkanocna Schiacciata – Tradycyjny przepis na słodki wypiek z Pizy i Livorno
Sernik błyskawiczny z przygotowaniem w 5 minut
Co mówią o Tobie Twoje dłonie i stopy: Zabawne wskazówki dotyczące osobowości oparte na cechach ciała
Oto co stanie się z Twoim ciałem, jeśli zjesz jajka na śniadanie. Moja matka nie wiedziała, dopóki nie powiedział jej o tym lekarz.
Większość ludzi nie czyści zmywarki, kiedy powinna. Oto wskazówki, jak prawidłowo ją czyścić i kiedy to zrobić
