Nogi nie tylko pomagają Ci przemieszczać się z punktu A do punktu B – to fundament Twojej niezależności. Jeśli schody wydają Ci się bardziej strome lub dokuczają Ci nocne skurcze, nie jesteś sam. Ale prawda jest taka: to nie zawsze „tylko starzenie się”. Wiele problemów z siłą i dyskomfortem nóg wynika z niedoborów żywieniowych.
Twoje mięśnie, kości, nerwy i stawy potrzebują stałego dopływu witamin i minerałów, aby prawidłowo funkcjonować – a po 50. roku życia organizm gorzej je wchłania. Dobra wiadomość? Dzięki odpowiednim składnikom odżywczym (i odrobinie ruchu) możesz odzyskać siłę nóg, złagodzić skurcze i poczuć się pewniej na nogach.
1. Witamina D: koordynator mięśni
Zdrowy koktajl odchudzający z płatkami owsianymi i jabłkiem – prosty sposób na smukłą sylwetkę
Sernik Boston Cream Pie
10 najlepszych domowych sposobów na zapalenie stawów
Był to prezent dla moich rodziców, ale od lat nie był używany, bo nie jesteśmy pewni, do czego służył.
Powiedział mi, że moje miejsce jest w grobie — ale to, co wydarzyło się później na cmentarzu, pozostawiło wszystkich bez słowa
Bułki na Noc z DDR: Wspomnienie Dzieciństwa w Każdym Kęsie
