Skurcze nocne – nagłe, bolesne skurcze mięśni występujące w trakcie snu – są częstym, ale często powszechnym problemem. Chociaż może ich doświadczyć każdy, niektórzy są na nie znacznie bardziej podatni niż inni. Zrozumienie, kto jest w grupie wysokiego ryzyka i dlaczego występują te skurcze, może pomóc w profilaktyce i leczeniu.
1. Osoby starsze
Wiek jest jednym z najważniejszych czynników predykcyjnych nocnych skurczów. Badania pokazują, że prawie jedna trzecia osób po 60. roku życia doświadcza ich regularnie. Wraz z wiekiem mięśnie naturalnie tracą elastyczność i sprężystość.
Zaburzona jest również funkcja nerwów, co może utrudniać przekazywanie sygnałów do mięśni. Co więcej, krążenie krwi jest często mniej wydajne u osób starszych, co zmniejsza przepływ krwi do nóg i stóp, które często doświadczają skurczów. To połączenie zmian w mięśniach, wrażliwości nerwów i spowolnionego krążenia wyjaśnia, dlaczego osoby starsze są szczególnie podatne na bolesne skurcze nocne.
Ona przysięga na to
Co roku przygotowuję zaledwie 2 kg ogórków i gotuję 3 minuty
Dziwne zjawisko skorupek jaj: co się dzieje z tymi gotowanymi jajkami?
Deser z borówkami i mascarpone
Moja niania pozbyła się uciążliwych meszek i muszek owocówek, używając tego 3-składnikowego rozwiązania! Oto jak to działa
Teraz jest czas na rozmnażanie hortensji – to najłatwiejszy sposób
