Minimalizuj napięcie mięśni szyi i ramion.
Regularne przerwy i ćwiczenia
Regularne przerwy w siedzącym trybie życia i odpowiednia ilość ruchu w ciągu dnia mogą zapobiegać napięciu mięśni szyi i ramion. Wstawaj co godzinę, rozciągaj się i spaceruj, aby utrzymać aktywność mięśni i zapobiec ich sztywności.
Techniki radzenia sobie ze stresem
Stres może przyczyniać się do napięcia mięśni, w tym szyi i ramion. Techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia głębokiego oddychania, medytacja czy uważność, mogą zmniejszyć ogólne napięcie i sprzyjać relaksacji.
Od niedawna robię kruche ciasto z tego przepisu i wychodzi idealne
„Zdrowa sałatka na płaski brzuch i szybszą przemianę materii”
5-minutowy chleb doprowadzi Cię do szaleństwa
Do czego (naprawdę) służy niebieska część gumki? Nie, nie służy do wymazywania długopisu
Gołąbki Tradycyjne danie, które kocha każdy Polak!
Dlaczego nie warto wyrzucać pestki z awokado? 12 powodów, które Cię zaskoczą
