Niezależnie od tego, czy lubisz jajka, czy nie, jestem pewien, że w lodówce zawsze znajdzie się kilka jajek.
Jem jajka na śniadanie, nie tylko dlatego, że lubię ich smak, ale także dlatego, że niedawno odkryłem, że takie śniadanie ma wiele zalet. Okazuje się, że jajka są bardzo pożyteczne.
W tym artykule dowiesz się jak to zrobić.
Jakie witaminy znajdują się w jajkach?
Jest ich całkiem sporo. Jajka zawierają witaminy A, D, E, a także B12, ryboflawinę i kwas foliowy.
Poza tym jajka zawierają minerały takie jak jod, żelazo, wapń, cynk i selen. Sporo tego, prawda?
Jajka i cholesterol
Słyszałeś zapewne, że jajka są szkodliwe, bo zawierają cholesterol?
To nieprawda. Oczywiście, jaja zawierają cholesterol, ale nie taki, który powoduje blokowanie naczyń krwionośnych.
Według dietetyczki Jenny Nenwick jaja zawierają lipoproteiny o dużej gęstości (dobry cholesterol) i wiele innych zdrowych składników.
Kontynuuj na następnej stronie
Jak rozpoznać zawał serca na miesiąc przed jego wystąpieniem
Włóż arkusz folii aluminiowej do wrzącej wody, nawet bogaci ludzie tak robią: powód
11 Sprawdzonych Sposobów na Długowieczne Storczyki, które Kwitną Przez Cały Rok
Ciastka nadziewane kremem mlecznym
Jeśli połączysz je raz, nie będziesz mógł przestać, razem są bardzo potężne: oto dlaczego
Jak zachować świeżość czosnku na dłużej – skuteczne sposoby przechowywania
