Ból dolnej części pleców jest powszechny i może mieć kilka przyczyn. Jedna z nich zazwyczaj nie jest pierwszą podejrzewaną przyczyną, ale jest częstsza, niż mogłoby się wydawać: napięty mięsień gruszkowaty.
Ten mały, cienki mięsień znajduje się za mięśniem pośladkowym wielkim i łączy kręgosłup z górną częścią kości udowej. Jeśli mięsień gruszkowaty stanie się napięty, napięty, zaogniony lub skurczowy, skuteczne rozciąganie mięśnia gruszkowatego może przywrócić jego funkcję i złagodzić ból.
Czym jest mięsień gruszkowaty?
Mięsień gruszkowaty to mały, cienki mięsień znajdujący się za mięśniem pośladkowym wielkim. Łączy kręgosłup z górną częścią kości udowej i umożliwia ruch biodra, uda i stopy na zewnątrz. Jest on kluczowy dla naszej ogólnej równowagi.
Przyczyny zespołu mięśnia gruszkowatego
Zaskakujące korzyści ze skórek czosnku
Jak zrobić spray do kurzu, aby meble były dłużej czyste
Przygotuj pyszny przepis z 1 jajkiem, mąką i mlekiem
Odkryj sztuczkę z pianką do golenia w kuchni – efekt jest magiczny!
Oto co naprawdę oznacza litera „M” na Twojej dłoni
To jest naprawdę najlepsze! Moi goście oszaleli na punkcie tego dania
