Dobre pytanie! Z wiekiem, zwłaszcza po 60. roku życia, dbanie o stawy staje się niezbędne, aby zachować mobilność i zapobiegać bólowi lub chorobom takim jak artretyzm. Niektóre produkty spożywcze mogą sprzyjać stanom zapalnym lub szkodzić stawom. Oto sześć produktów spożywczych, których należy unikać lub ograniczyć, jeśli masz ponad 60 lat i chcesz chronić swoje stawy:
1. Rafinowany cukier (słodycze, ciastka, napoje gazowane)
Dlaczego należy go unikać: Zwiększa stan zapalny w organizmie. Nadmiar cukru może również prowadzić do przyrostu masy ciała, co bardziej obciąża stawy.
Zdrowe alternatywy: Naturalne owoce, niewielkie ilości miodu lub naturalne słodziki, takie jak stewia.
2. Tłuszcze trans i rafinowane oleje roślinne (fast food, przetworzone przekąski)
Dlaczego należy go unikać: Tłuszcze te powodują stany zapalne i mogą nasilać ból stawów.
Usuń płytkę nazębną w 5 minut w sposób naturalny, bez wizyty u dentysty
Kotlety drobiowe a`la pizza
Świąteczne ciasto w ekspresowym tempie – 15 minut do pysznego smaku!
Idealne muffinki dyniowe na weekend – przepis, który musisz wypróbować!
Prosty przepis na chleb bez wyrabiania
Pyszny Blumenkohl-Hack-Kartoffel-Eintopf: Prosty Przepis na Aromatyczny Obiad
